女だけど身長体重が158/53って数字だけ見るとどう思う?

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:49:55.898 ID:rTSsAdxz0.net
今65でそれを目標にしてる
標準から痩せは難しくても、デブから標準になるのはそこまで難しくないのかな

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:52:50.975 ID:Pjytd9Ira.net

今65歳かぁ

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:53:25.808 ID:DuDUVGZHM.net

普通というか若干スリムなくらいやろ

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:51:59.665 ID:rTSsAdxz0.net

>>2
アニメキャラとかモデルさんとか好きな人には53kgでもデブって言われちゃいそうだ…

42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:24:44.743 ID:WYCSpbMMa.net

>>35
長くなるけど
ジムに行ける?
行けるならジムに行き筋力トレーニング
クランチ腹筋
デッドリフト
スクワット
辺りやっときゃいい
余裕あるならベンチプレスも
背筋と大腿筋はデカイから鍛えると代謝が上がりやすいし、引き締まる
ただし所謂背筋トレーニング(エビ反りになるやつ)はヘルニアを誘発する

筋トレ後に水泳かランニング
私は泳げなかったからランニングだったが水泳が最も効率がいい
筋トレ後にやる理由は成長ホルモンの分泌が促されるから

あと、筋肉には回復期間がある
大体だけど腹筋は一日、胸筋や腕や大腿筋(大腿四頭筋、ハムストリングス)は二日、背筋は三日

食事だがたんぱく質を基本にメニューを組む。カルニチン、BCAA、コエンザイムを摂るのも代謝上がるからオススメ
コエンザイムは脂質からのエネルギー生産及び運搬、カルニチンはカルニチン回路という代謝回路でのエネルギー消費だね

43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:27:59.211 ID:WYCSpbMMa.net

なお具体的なトレーニングの動きはネットに動画があると思うからそれを見てくれ

51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:38:47.053 ID:WYCSpbMMa.net

>>50
なるほど
私は専門は文学だからその事については疎いんだ

52 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:46:43.141 ID:og7Cn0ERa.net

デブ

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:58:05.660 ID:rTSsAdxz0.net

>>14
腹筋はするようにしてる
あと骨太で全体的にごつめ
>>15
50くらいがちょうどいいのかな?
>>18
55になったら危ないかな?

29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:02:41.537 ID:rTSsAdxz0.net

>>27
そうなんだ
数字だけ見ると可愛いけどね

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:56:34.411 ID:v5dNWoRUM.net

体重を書いた紙をぶら下げて歩くわけじゃねーんだからどうでもいいだろ
見た目が細ければそれでよかろうなのだ

34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:09:50.827 ID:WYCSpbMMa.net

元ボディービルダーの空手家だけど絞り方教えようか?

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:59:52.980 ID:1yCj1G2Zd.net

デブかな

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:08:16.426 ID:b868XCC+a.net

バストが大きければベストな体型だと思う

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:06:22.028 ID:NgcbssVVr.net

ガリガリだと可哀想に見てしまう
普通からポッチャマくらいならおっぱいしだい

結局おっぱい大きかったら多少のデブは許容範囲内

40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:16:34.644 ID:PNkI2Is00.net

肉がついてる場所による

11 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:54:19.889 ID:R5NypQn9p.net

65でも53でも
何カップかが重要
貧なら痩せた方がいいし巨なら多少ぽちゃの方がモテる気がする

39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:16:08.234 ID:vzWlz8hAd.net

体重より体型だつってんだろks

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:52:38.000 ID:rTSsAdxz0.net

>>5
身長もう少し欲しかった!

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:59:55.829 ID:qukmxvh60.net

男だけど165/56で腹の肉つかめるぞ

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:55:35.757 ID:2Z9JR3H30.net

>>4
アニメキャラ野数字は明らかに嘘だし
いきなりハードルあげないで53になってから考えればいいよ

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:00:49.910 ID:FR++njBj0.net

うちの嫁は155cm 50kgだけど結構腹に肉付いてるぞ

47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:32:58.321 ID:WYCSpbMMa.net

>>46
マジか

49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:35:43.959 ID:WYCSpbMMa.net

>>48
詳しいな
その道の人?

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:03:17.419 ID:Ht4//mS0a.net

むちむちだとおもう

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:54:22.017 ID:X42rfPWsK.net

いや普通にデブだよ?

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:55:08.437 ID:rTSsAdxz0.net

>>11
体型のわりには貧ですね
みっともないですね
>>12
そっか
アドバイスありがとう

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:53:36.472 ID:rTSsAdxz0.net

>>8
21だよw
65は現体重

48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:33:19.882 ID:Wz835bI90.net

>>47
だからライザップは5-ALAを使ってる

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:52:08.337 ID:iUA5iv5/M.net

チビデブ

50 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:36:27.718 ID:Wz835bI90.net

>>49
いやただの5-ALAマニア

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:54:59.624 ID:AKcSwWtIp.net

身長-108がいいんじゃなかったっけ女性って
まあでもそれくらいだったらいいと思うよ ちょっと肉付きいいくらいならむしろ包容力あっていい

44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:28:42.619 ID:PNkI2Is00.net

顎下はやばい

13 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:54:24.669 ID:rTSsAdxz0.net

>>9
BMI22(標準)が54.9だったかな?だから微妙に標準より少ないかな

37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:14:53.668 ID:CNfeCo/J6.net

女だが、今ちょうど158/53でお腹回り掴めるしロングスカート履けないから悩みだわ、見た目は標準体型だけど
決して痩せてないがこの位が健康的だ
多分50切る位まで落としたら所謂理想体型になると思う

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:52:17.204 ID:rTSsAdxz0.net

>>3
158なんですよ

36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:14:43.332 ID:7At5rVlSK.net

BMIなんてのには振り回されてはならない
体重だけ下げてもブヨブヨなら意味がない
体重の変化がなくても締まった身体ならいいんだよ
食事制限だけで痩せてもガリガリなら男からしたら魅力は全くない
運動をしろ筋トレをしろただし有酸素ばかり熱心にやりすぎるとガリガリになるからほどほどにしとけよ

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:57:24.049 ID:X42rfPWsK.net

身長が158なら体重は45くらいじゃないと服があわないでしょ?
がんばろー

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:59:26.135 ID:7Ovl2nH90.net

14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:54:31.382 ID:M4gnYB990.net

ぶっちゃけ53とか結構肉付き良いからね
そうじゃないのは筋肉付いてる奴

38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:15:28.885 ID:T59h2PwGM.net

>>35
BMIだけでいえば23くらいがちょうどいいと思うぞ
18は触れたら折れそう

28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:01:31.896 ID:rTSsAdxz0.net

>>22
今はBMI26とかだw
今日もダイエット頑張ります
>>23
それが平均だよね
でもみんな細いんだよなー
モデルさんなんかBMI18もなさそう
>>25
デブです!
>>26
数字だけ見ると痩せてるのにね
腹筋しよう!

45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:29:20.941 ID:Wz835bI90.net

ちょっと背が高すぎる

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:58:52.330 ID:3p4zPKPha.net

>>13
それくらいだと細くないが健康体でいいなって感想を持つんだけど
今のBMIの数値はあっ…ってなる

46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:32:09.957 ID:Wz835bI90.net

>>42
最近だとCoQ10は通常時細胞膜を突破しないって言われてるよ

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:56:04.224 ID:9Ft1tXf/p.net

なんか理想ガイジ多いけど
158/53はthe 普通

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:59:41.450 ID:rTSsAdxz0.net

>>19
そうだね
見た目を引き締めるために筋トレ頑張ります!
>>20
昔拒食症になって158/41〜46をうろうろしてたけど頬はこけて背骨は浮き出て今思うと気持ち悪かったよ
私は華奢にはなれない体型なんだって悲しいけどねw

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 09:51:38.157 ID:X42rfPWsK.net

168/53ならわかる

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:20:49.356 ID:rTSsAdxz0.net

>>36
そうだね、つい食事制限が主で運動はあまりやれてないから筋トレと並行してやります
>>37
目標体重なので羨ましいな
今が健康的なら、あと数kg落とすくらいでやめておいたほうがいいかも
それにしても羨ましい
>>38
ありがとう
モデルさんはもう別の生き物だと思って割り切ることにするよw
>>39
はい!
体重にあまり拘りすぎないようにする
>>40
主に顎下と背中と二の腕です

41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:20:49.356 ID:rTSsAdxz0.net

>>36
そうだね、つい食事制限が主で運動はあまりやれてないから筋トレと並行してやります
>>37
目標体重なので羨ましいな
今が健康的なら、あと数kg落とすくらいでやめておいたほうがいいかも
それにしても羨ましい
>>38
ありがとう
モデルさんはもう別の生き物だと思って割り切ることにするよw
>>39
はい!
体重にあまり拘りすぎないようにする
>>40
主に顎下と背中と二の腕です

35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2018/05/30(水) 10:12:28.174 ID:rTSsAdxz0.net

>>30
>>31
人によってはむちむちとぽっちゃりの中間って感じかな?
>>32
>>33
おっぱい大きくないです
元は71.8あってその時はDだったんだけど痩せたら小さくなった気がするw
>>34
お願いします!

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